Wat is hyperventilatie

Hyperventilatie is het te snel en/of te diep ademhalen, meer dan nodig is voor ons lichaam, met als resultaat een verlaging van de koolzuurwaarden in het bloed tot onder het normale, aanvaardbare niveau. Omwille van die te lage koolzuurwaarden kunnen er verschillende nare symptomen optreden zoals gevoelloosheid of tintelingen in de handen, de voeten en/of lippen, duizeligheid, hoofdpijn, spierkrampen,... .

Oefeningen helpen bij hyperventilatie

Wanneer hyperventilatie veroorzaakt wordt door angst dan kan men geholpen worden door de juiste ademhalingsoefeningen toe te passen. De sleutel tot een succesvolle ademhaling is het leren zich te concentreren op het traag uitademen. Het controleren van de ademhaling wanneer men in ademnood is kan helpen de kalmte te bewaren zodat het ademhalingsritme kan vertraagd worden.

* Ademhalingsoefeningen

 Verschillende soorten ademhalingsoefeningen kunnen je helpen bij hyperventilatie zoals : 

* Ademhalingstechnieken

Het vertragen van het ademhalingsritme door middel van ademhalingstechnieken is een efficiënte methode om hyperventilatie onder controle te krijgen. Wanneer we last hebben van stress of angst, de voornaamste oorzaken van hyperventilatie, dan zal onze ademhaling versnellen. Dus elke ademhalingstechniek die onze ademhaling weer kan normaliseren kan ons helpen weer te ontspannen.

Er zijn 3 soorten ademhalingstechnieken tegen hyperventilatie :

Naast oefeningen kun je ook met behulp van bach bloesem hyperventilatie tegen gaan. Bach bloesem mix 84 is heel efficiënt in de behandeling van hyperventilatie.